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スポーツを通した、身体的・精神的メリット

スポーツを通した、身体的・精神的メリット

スポーツのメリット

私が感じるスポーツや運動のメリット・デメリットについて少し話をして行きたい思います。
まずスポーツって色々ありますよね 球技、水泳、バトミントンなど沢山の種類があります。
基本的に身体を動かすのが好きな人は何らかのスポーツをしている、もしくはしてきたと思います。
年齢的にダイエット目的などの方もいらっしゃると思います。
スポーツを通して人間関係の構築や健康的な体をを保てるなど、メリットしかないと私は思っています。
例えば体重が減少して痩せた時に人に見せたくなる、外出をしたくなる 新しい洋服が欲しくなるなどの変化が現れます。
逆に気分が冴えない・体がだるい、悩みがありストレス気味などと言う人でもしっかり体を動かせば自ずと答えは見えてくる事が多いのではないでしょうか?
汗をかかないインドアな生活は体がなまってしまったり、人によっては心にも影響がでることも。
まったくのストレスフリー環境に居たとしても、体を動かさないと言う事は致命的といえるでしょう。
どんなジャンルでも構いませんスポーツにチャレンジする事をお勧めします。
最初から自分にあったスポーツなどありません!

まずは興味をもったスポーツからやってみる事です。

どれだけ自分が楽しめるかが重要です

まずは興味をもったスポーツからやってみる事です。最初は数週間、1ヶ月・半年・1年と続けて行く中で楽しみを発見出来るはずです!
自ら目標を決めて計画的になんて意気込んで行くのもいいですが、あまり気合が入りすぎて頭や体がパンクしてしまう可能性があるのであくまでマイペースが重要で、どれだけ自分が楽しめるのかを基本にして行けばいいと思います。
またスポーツジムなどの利用を考えてる人でも、最近では体験入会などが無料で行われている事が多いので、試してみてはいかがでしょうか?
スポーツジムなんて自分にはハードルが高いなんて思ってる、そんな人ほどスポーツジムはお勧めです。
1度でも体験したら施設の充さに驚くことでしょう。
トレーナーの方はスポーツジムのプロなので適切なアドバイスを受け、なりたい自分への第一歩が踏み出だすアドバイスをしてくれます。
今の自分を変えたい、夢を叶えたい、そんな手助けをしてくれるのがスポーツや運動だと思います。

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