ウォーミングアップの重要性

ウォーミングアップの重要性

ウォーミングアップ

スポーツによるケガはウォーミングアップを怠ったばっかりに起こる事も多々あります。

例えば、ウエイトトレーニングにおいてのウォーミングアップは大変重要で、充分にウォーミングアップをしなければなりません。
トレーニングジムに辿り着くなりウォーミングアップをしないで怪我する方が多くいるそうです。

怪我というのは肉離れや靭帯損傷に限らず、歩くことが困難な怪我を負う可能性もあるのです。
例えばふくらはぎを強化するマシンがありますが、ウォーミングアップ無しで急激なトレーニングを始めた場合、肉離れを起こし歩くことに支障がでたケースも。

嘘だと思うかもしれませんが事歩けなくなる方は居ます。

怪我をすることは仕事だけでなく日常生活にも影響を及ぼすので怪我をしないための準備を必ずしましょう。

充分にウォーミングアップを行いましょう

十分に行いましょう

ですから充分にウォーミングアップをして、まずは軽いウエイトから徐々に筋肉を慣らしていくことが重要です。

あらゆるスポーツにおいてウォーミングアップは重要です。
思わぬ事故やケガに繋がりますから軽視しないでください。
恐ろしい事故に繋がるので予防も兼ねてウォーミングアップを念入りに行いましょう。

イメージとしては、エンジンの暖気運転に似ています。

徐々にボルテージを上げていけば大きな事故に繋がる事はありません。

瞬発力を求められるスポーツは急激に大きな力を発生させようとしますから深刻なケガに発生する率が高いといいます。

大怪我してからでは遅いのです。

ストレッチ、自分の力以上の事は避ける事が事故やケガを予防するのに必要なことです。

スポーツやトレーニングで大怪我するほどつまらない事はありません。
楽しいスポーツライフにするためにはケガを防ぐ事が非常に重要です。

 

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