ウォーキング

  1. 歳をとっても、取り組みやすいスポーツ

    スポーツの効果運動というのは筋力をつけることで体型を維持するダイエット効果はもちろんですが、免疫力を上げて病気になりにくくしてくれる、血行を良くしてくれるなど様々な健康効果もあります。しかし、年を重ねてくると筋肉はどんどん落ちていってしまいますよね。

  2. ウォ-キングからはじめよう

    ウォ-キングからはじめようこんにちは春になりましたね!!暖かくなったのを機会に運動を始めようと思っている方も多いのでは?そこで、今まで運動していなかった方の基礎的な体力にもなる、ウォーキングの魅力についてお伝えしたいと思います。

  3. パートさんに聞きました!スポーツを通して得たものはありますか?

    パートさんに聞きました!スポーツを通して得たものはありますか?今までブログの中で、ウォーキングやジョギング・マラソンについて多くの記事を書いてきました。そのほとんどがおススメする理由や効果などです。

  4. 運動不足を解消!!負担が少なく筋力・体力を維持向上させる運動とは!?

    運動不足を解消!!負担が少なく筋力・体力を維持向上させる運動とは!?年齢を重ねるとともに、大半の人は関節の動きが硬くなり、意識して運動をしていかないと筋力や体力はあっという間に落ちていくことでしょう?一度体力や筋力の低下が始まると、一歩踏み出して運動をするのが、億劫になってしまうことでし...

  5. 年配の方におススメのトレーニング!

    年配の方おススメのトレーニング年配の方におすすめのトレーニングは、体全身をまんべんなく動かすことができるトレーニングです。注意点は無理をしたりハードなトレーニングは体を疲れさせてしまいますし、体を健康にするどころか逆に不健康にさせてもしまうものです。

専門家サイトでお答えしています

ページ上部へ戻る