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屋内スポーツと屋外スポーツの比較

屋内スポーツおすすめです

運動を始めようと思ったらまずは屋内スポーツを

屋内スポーツ1

運動を始めるときは屋内スポーツから始めるのがおすすめです
運動を始める方にとって屋内スポーツの方がおすすめな理由は大きく分けて3つあります
1つ目は気候の変動を受けにくいことが挙げられます
屋内のスポーツは雨や雪などの影響を受けません
せっかく運動する時間がとれたのに雨が降って運動ができないなんてことが屋内スポーツにはありません
同じようなメリットとしては屋外に比べて温度の影響を受けにくい点も挙げることができます
屋外のスポーツは夏であれば日光の影響で日射病などの体調不良が起こりやすくなります
冬でも屋外だと指先がかじかんで思うような運動ができなかったりしますおまけに気温が低いと筋肉が固まり負担がいきやすくなってしまいます
寒冷地域では特に準備が必要なのではないでしょうか?
その屋内だと以上のような心配はありません
2つ目はケガのリスクが少ないという点も挙げることができますなぜケガのリスクが少ないかというと脚の裏が接するサーフィス一定だからです
いつも同じような着地ができるようになるので足首や腰が痛い方でも屋外スポーツに比べて負担が少なく運動ができます
反対に屋外スポーツだと土やアスファルト芝生と様々なサーフィスで運動することになります
様々なサーフィスで運動することにより足首や腰の負担が屋内スポーツに比べて大きくなってしまいます
持病の痛など持ちの方には屋内スポーツからの運動の方が負担を考えるといいといえます

屋内スポーツ2
3つ目に衣類のことについて触れたいと思います屋外のスポーツは日光や芝生雪などで衣類が汚れやすくなってしまいます
そうなると衣類の劣化が早くなり新しい衣類を購入しなくてはならなくなってしまいますコストがかかってしまいます
その屋内スポーツは衣類につくのは、ほぼ汗のみであり衣類の劣化のスピードは屋外スポーツのそれと比べ遅くなります
衣類の購入頻度や洗濯も考慮しても屋内スポーツのほうが運動を始める方にとってメリットがあるといえます
つまり屋内のスポーツから運動を始めると予定通りにケガのリスクも抑えながらさらにコストもかからないということがいえます
運動を始めたい方はぜひ屋内スポーツからチャレンジしてみてください

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