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夏前の体力づくりは屋内スポーツが最適

夏には屋内スポーツがおすすめ

夏の厳しい暑さを乗り越える体力作りと空調管理

屋内スポーツ1

これから、夏本番に突入します。今年はリオデジャネイロオリンピックを中心にスポーツが話題になる年ですね。
現在、プロ野球や大相撲が行われていますが、もうすぐ、高校野球が始まりスポーツがさらに活発になっていきます。
日頃からスポーツを行っている方は良いのですが、近年、厳しい暑さに見舞われていることからスポーツを始めよう、夏に向け体力をつけておこうなんて方もいると思います。
身体を動かさないと夏バテになってしまったり体力が落ちてしまったり身体に悪影響がでます。
そこで、おススメしたいのが屋内で行うスポーツです。
やはり炎天下でスポーツをするより屋内の環境が整ったところで身体を動かしたいものです。
今回紹介したいのは、屋内で汗をかけるスポーツについてです。

屋内スポーツ2
屋内スポーツで様々な年齢層に良いのがヨガやダンス、ボディパンプなどダンベルなどを用いて限られた時間の中でしっかり身体を動かし汗をかくことです。
このような屋内スポーツのメリットは空調管理がしっかりしている。
基本的に集団で行うことが多いのでスポーツ仲間ができる。自分のペースで身体を動かすことができる。というメリットがあります。
屋内スポーツは、屋外スポーツではできないスポーツがいっぱいあります。
自分でできるスポーツ探しも屋内であれば常に環境が整っているのでアクションを起こすことでいろいろな発見が見えてくると思います
最近では、個人主催から団体スポーツに発展ししっかりしたスポーツ団体として活動を始める方が多いです。
私は、スポーツジムに通っていたことがあります。
私が通っていた、スポーツジムではスタジオがあり平日はヨガやエアロビクスが行われていますが、土日は貸し出しを行っておりますのでいろいろな団体様が利用されるます。
特に最近はスポーツ団体が増えたなと思います。
しかし、このような近年の団体スポーツの多くが屋内で行うスポーツが増えてきています。
また、屋内スポーツは自宅でできるスポーツも屋内スポーツと言えるでしょう。
私の中では、家の中で行うスポーツも十二分に屋内スポーツと言えると思います。
このように、屋内スポーツは日々進化し発展し続けていると思います。
今年の夏、お近くのスポーツジムや公民館などに足を運んでみてはいかがでしょうか。

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