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パートさんに聞きました!スポーツを通して得たものはありますか?

パートさんに聞きました!スポーツを通して得たものはありますか?

今までブログの中で、ウォーキングやジョギング・マラソンについて多くの記事を書いてきました。
そのほとんどがおススメする理由や効果などです。
今回は視線を変えて、うちのパートさんにスポーツをやったことがあるのか?スポーツを通して得られたことなどを、ヒアリングをしてみました
パートさんのことですが、大分前にウォーキングをしていたとのこと、そのことについての影響を書いていきます。

ウォーキングをはじめたきっかけ

産後、子育てに追われなかなか運動する時間がとれないことを言い訳にしていたら、どんどん太ってきてしまい疲れやすい体になったのがきっかけとのことでした。
最初はなかなか続けられなくて、意志が弱さに自分を責めてしまうこともしばしばあったそうです。
けれど、あまり無理して頑張っても続かない性格だということを認め、絶対にできるというペースを作ろうと決めたそうです。
決めてから週に2回は時間をとって歩けるようになりました。
毎日ではなく、週に2回というのが無理しないペースでよかったのだと思っているそうです。
際に守れたことで意志が弱いわけじゃなくて、計画の立て方が悪かったんだという風に思っているそうです。
前向きですね!!
テレビを見てたら食後に歩くのが効果的ということを知り、昼食の後に30分歩くと決めたそうで、食事にもメリハリがついたそうです。
歩く時間を確保しなければいけないため、昼食もほどよい時間で済ませるようになったとのこと。
私も、早食いもよくなし、ダラダラ食べるのもよくないと思います。
睡眠にも影響を与えたそうで、30分でもウォーキングをした日は体が疲れるので、夜には眠くなって寝る時間が以前よりも早くなったようです。
逆にウォーキングをしてない日の方が、日中などに眠くなったりして生活リズムが乱れてしまうようになったとのことです。
また性格でもポジティブになったそうです。
本人曰く、恐らくストレス発散の効果もあるのではないかと思っています。

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