スポーツ関連記事

お手軽なスポーツ、ジョギング

お手軽なスポーツ、ジョギング

ジョギング

「最近運動してないな?」「健康のためにも何か運動を始めたい」と思っても、いつか暇になったら、と先延ばしにしていませんか?
運動するのって道具が必要だったり場所が必要だったり、仲間を集めないといけなったり、意外と気軽に始められないものですよね。
運動したいけれどなかなか始められない、そんな方におすすめのスポーツはジョギングです。
すっかり定番になっているかと思いますが、ジョギングは靴さえあれば、気が向いたときに外に出て走り出すだけというこれ以上ないお手軽なスポーツです。
「でもジョギングって疲れるだけなんじゃないの?」「何が楽しいのか分からない」と思う方もいらっしゃると思います。
しかし、際に始めてみると言葉で伝えるのは難しいですが楽しいのです。
少しくらい苦しい思いをしても、また走りたいと思ってしまうのです。

はじめから頑張りすぎないのがポイントです

最初は散歩する感覚で

もちろん、最初から苦しくなるほど頑張って走らなくて良いのです。
最初のうちは家族や友達と一緒に、気分転換に公園を散歩する感覚で大丈夫です。
新鮮な空気を吸いながら30分歩くだけで、良い運動になります。
歩くこと、走ることは有酸素運動であり全身運動になります。
定期的に続けていくことで、全身の筋肉が活発に動き、筋力もついて身体の凝りもほぐれていきます。
脳の疲労回復にも効果があるので、落ち込んでモヤモヤしているときも気分スッキリになるでしょう。
散歩や軽いジョギングに慣れてきたら、是非マラソン大会に参加してみてください。
今は数人のチームで参加するリレーマラソンや美味しいお菓子が食べられるスイーツマラソンなどもあり、仲間や家族と気軽に参加できます。
大会に参加すると、それだけで楽しいのはもちろん、オシャレなウェアで颯爽と走る他のランナーたちのキラキラした表情にも刺激を受けると思います。
最初は仲間と気軽に始めたつもりでも、気づけば「次は10キロ走りたい」「フルマラソンに出てみたい」なんて、次々に新しい目標ができて毎日がいっそう充してくると思います。

研磨塗装・スポーツフロア―工事・屋内スポーツ設備工事・体育館床金具工事のことならコートラインプロへ

コートラインプロでは昭和46年の創業から床研磨塗装・フローリングーサンディング・スポーツフロア―工事・屋内スポーツ設備工事・鋼製床下地工事・体育館床金具工事などを手掛けてきました。
そのため数多くの績があります。まずはご相談ください!

体育館床工事・床メンテナンス・体育設備設置工事各メニューはこちらをクリック

コートライン 体育器具メンテナンス 床研磨 床下地 スポーツフロアメンテナンス 体育施設フローリング 施工の様子が解る施工レポート  

体育館施設メンテナンスのことならお気軽にお問合せ下さい

  

関連記事

専門家サイトでお答えしています

ページ上部へ戻る